পেস্তা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা
পেস্তা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা
আমরা বেশ কয়েক ধরনের বাদামের সাথে পরিচিত তার মধ্যে পোস্ত বাদাম একটি পরিচিত নাম। পেস্তা বাদাম কিছুটা ব্যয়বহুল হলেও যদি খাদ্য তালিকায় এটি যুক্ত করা যায় তাহলে এর মাধ্যমে আমরা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারি। এবার আমরা্স্তপেস্তা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব। তাহলে আর দেরি না করে শুরু করা যায় পেস্তা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।
উপকারিতাঃ সব ধরনের বাদামেরই বিশেষ কিছু গুণ এবং শারীরিক উপকারিতা রয়েছে। খাদ্য তালিকায় পেস্তা বাদাম রাখলে এই পেস্তা বাদামের মাধ্যমে আমরা যেই সব স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারি সেগুলো হলো।
আরো পড়ুনঃ কোন খাবার গুলো লিভারের ফ্যাট কমায়।- এটি আমাদের শরীরের শক্তি যোগায়
- চোখের সমস্যা দূর করে এমনকি বার্ধক্য জনিত কারণে চোখের দৃষ্টি শক্তি কমে গেলে , সেটি বাড়াতে পেস্তা বাদাম কার্যকরী ভূমিকা পালন করে
- চুলের গোড়া মজবুত করে, চুল ঝলমলে করে এবং চুল পড়া বন্ধ করে।
- ত্বক সুন্দর ও সুস্থ করে এবং চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে
- ক্যান্সার রোধ করে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
- হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখে
- হার্ট ভালো রাখে
- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
- ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
অপকারিতাঃ বিভিন্ন ক্ষেত্রে পেস্তা বাদামের উপকারিতা থাকলেও এই বাদামের কিছু অপকারিতা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। এর কারণে পেস্তা বাদাম খাওয়ার আগে অবশ্যই জেনে বুঝে খাবেন।
- পেস্তা বাদাম বেশি খেলে বদহজম অথবা ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে
- পেস্তা বাদাম খেলে অনেক সময় এলার্জি বেড়ে যায়
- অতিরিক্ত পেস্তা বাদাম খেলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে
- বেশি পরিমাণে পেস্তা বাদাম খেলে এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে
নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন
comment url