গর্ভাবস্থায় কি কি কাজ করা নিষেধ - গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয়

আপনারা জানেন মেয়েদের জন্য প্রেগনেন্সির সময়টি অত্যন্ত সেনসিটি এবং ক্রিটিকাল। আর এই সেনসিটিভ সময়ে বিভিন্ন বিষয়ে সচেতন না হলে , মা ও শিশু দুজনেরই সমস্যা হতে পারে এবং দুজনেই জীবনের ঝুঁকির মুখে পড়তে পারেন। আর এই সেনসিটিভ বিষয়ে সচেতন হবার জন্য জেনে রাখা  অত্যন্ত জরুরী গর্ভাবস্থায় কি কি কাজ করা নিষেধ এ বিষয়ে।

গর্ভাবস্থায় কাজের বিষয়ে সচেতন হওয়ার পাশাপাশি বেশি সময় শুয়ে বসে থাকলে কি ঘটতে পারে এ বিষয়েও জানতে হবে। আজকের এই পোষ্টের মাধ্যমে আপনাদেরকে জানাব ও গর্ভাবস্থার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে। আর এই বিষয়গুলো নিরাপদ মাতৃত্বের ক্ষেত্রে আপনাদের অনেক সাহায্য করবে । তাহলে করুন আর দেরি না করে পোস্টটি পড়ার মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় সচেতন হওয়ার জন্য বিষয়গুলো জেনে নেওয়া যাক।

সূচিপত্রঃ গর্ভাবস্থায় কি কি কাজ করা নিষেধ - গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় 

• গর্ভাবস্থায় কি কি কাজ করা নিষেধ 
• গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয়
• গর্ভাবস্থায় খেজুর খেলে কি হয়

গর্ভাবস্থায় কি কি কাজ করা নিষেধ

গর্ভাবস্থায়  নারীদের মানসিক এবং শারীরক বিভিন্ন পরিবর্তন হয়। এ সময় খুবই সাবধান এবং সতর্ক থাকতে হয়। সাংসারিক জীবনে ঘরের খুঁটিনাটি কাজ থেকে বিভিন্ন ধরণের কাজ করতে হয়, কিন্তু এমন কিছু কাজ আছে যেগুলো গর্ভাবস্থায় করলে বাচ্চার ক্ষতি হতে পারে , তাই জানতে হবে গর্ভাবস্থায় কি কি কাজ করা নিষেধ।আপনি যদি না জেনে থাকেন গর্ভাবস্থায় কি কি কাজ করা নিষেধ তাহলে বিষয়টি এখুনি জেনে নিন।

• অনেক শক্তিদিয়ে করতে হয় এমন কাজ
• মাটিতে ঝুঁকে কোনা কাজ না করা 
• পেটের উপর চাপ পড়ে এমন কাজ না করা
• অতিরিক্ত ভারী কিছু কোথাও নিয়ে যাওয়া বা ভারী জিনিস মাটি থেকে ওঠানো।
• হিল লাগানো জুতা স্যান্ডের না পরা
•  ২০- ৩০ মিনিটের বেশি বা অনেকক্ষন দঁড়িয়ে থাকতে হয় এমন কাজ না করা
• রাসায়নিক পদার্থ যুক্ত দ্রব্য বা এসিড জাতীয় দ্রব্য দিয়ে কোন কিছু পরিষ্কার না করা বা এসিড জাতীয় দ্রব্য ব্যবহার না করা।
• ক্যাফেইন , ধূমপান ,এলকোহল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা
• ডাক্তারি পরামর্শ ছাড়া কোন ঔষধ সেবন না করা

গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয়

আমাদের মধ্যে অনেকের মধ্যেই একটি ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে যে ,গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকা বা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। কিন্তু আপনারা জানেন কি গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় বা কি হতে পারে ? যারা গর্ভধারণ করেছেন বা করার কথা চিন্তা করছেন তাদের সকলেরই গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় এই বিষয়টি জেনে রাখা উচিত। কারণ ,গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় এই বিষয়ে না জানলে অতিরিক্ত বিশ্রাম নেওয়ার ফলে আপনি পড়তে পারেন বেশ কিছু শারীরিক সমস্যায় যা আপনার এবং আপনার গর্ভের সন্তানের ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে কি হয় বিষয়টি ভালোভাবে জেনে নিন।

গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেয়া যেমন জরুরী ,ঠিক তেমনি জরুরী সাবধানে কিছু সময় হাঁটাচলা বা ছোটখাটো কাজকর্ম করা।গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত শুয়ে বসে থাকা বা ঘুমানো মা এবং সন্তান উভয়ের জন্য ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে, এর কারণে তৈরি হতে পারে অনিদ্রার সমস্যা।গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ৬-৮ ঘন্টা সাউন্ড স্লিপ অত্যন্ত জরুরী কারণ এতে মা ও শিশুর স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দূর হয়। তাই দিনের বেলায় যদি অতিরিক্ত বিশ্রাম বাসে থাকা হয় তাহলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে যার ফলে সমস্যায় পড়তে পারেন গর্ভের সন্তান এবং মা দুজনেই।

আরো পড়ুনঃ সিজারের পর কতদিন ব্লিডিং হয়

গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিকভাবেই পাকস্থলীর উপরে বেশি চাপ পড়ে , আর এই অবস্থায় যদি অতিরিক্ত বিশ্রাম বা বসে থাকা হয় তাহলে খাদ্য হজমে অসুবিধা সৃষ্টি হতে পারে , এসিডিটি বেড়ে যেতে পারে যার ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে এতে শরীরে রক্ত চলাচল প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি হতে পারে পাশাপাশি বাড়তে পারে ডায়াবেটিসের সমস্যাও। গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে পরবর্তীতে নরমাল ডেলিভারি প্রায় অসম্ভব হয়ে যায়। এছাড়াও গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে আরো যে সমস্যাগুলো লক্ষ্য করা যায় সেগুলো হল ,

• পা ফুলে যাওয়া এবং পায়ে পানি জমা
• গর্ভে বাচ্চার স্বাভাবিকের তুলনায় মাথা বেশি বড় হয়
• কোমরে ব্যথা অনুভব করা
• শরীর ক্লান্ত এবং দুর্বল লাগা
• বাচ্চা স্বাভাবিক অবস্থান থেকে উপরে উঠে যাওয়া
• রাতে ভাল ভাবে ঘুম না আসা